Настоящие йоги проводят часы, часы и часы повторяя свою мантру с помощью джапа малы (повторение мантры на четках) пока тело, ум и пальцы не сольются в единое целое. Вы должны практиковать, практиковать и практиковать пока ум не станет мантрой и мантра не станет умом. Это приведет вас к состоянию para shanti. На этом этапе вы увидите ум. На этом этапе будет умственная идентификация и вам не нужно будет больше повторять мантру очень долго или использовать четки. Вы сможете принести свой ум непосредственно в состояние para shanti просто повторив мантру один или два раза. Ваш ум будет поднят автоматически.

С точки зрения помидора, когда я его ем, я разрушаю его, это называется «уничтожение». Мое тело строится с помощью него. Мое тело растет, но подобно этому помидору, я умру и буду погребен в землю. Тогда как растение томата может быть посажено в землю поверх меня, мое тело могло бы измениться и стать частью растения томата.

Шакти меняется. Вы называете это "смерть" и "рождение" или "создание" и "разрушение", "эволюция" и "разложение". Но с космической точки зрения, это всего лишь изменение. Семя изменяется в дерево. Дерево изменяется обратно в семя.

Шакти, или энергия, которая хранится в ваших нижних чакрах, называется кундалини. Это как пружина в часах, туго натянутая до тех пор пока не высвободится, и это заставит часовую стрелку сделать шаг. Это сконденсированая энергия, потенциальная энергия.
Кундалини у большинства из нас лежит в свернутом, неактивном состоянии. Но через выполнение асан и пранаямы, она раскручивается, высвобождается, и поднимается до высших центров. Поскольку происходит стимуляция, каждый энергетический центр (или чакра) выпускает определенные волны энергии, хранящиеся в ней как в батарее. Поскольку энергия поднимается, напряжение возрастает. Нижние чакры например могут иметь только 6 вольт, но по мере Вашего движения вверх, вы сталкиваетесь с десятью вольтами, пятьюдесятью, стами, тысячей вольт. Для духовной эволюции важно поднять энергию до высших центров. В этом и есть взаимосвязь между вашим физическим телом и физической/ментальной гибкостью.

Vishnudevananda Upadesa - Страница 239

Эго все время утверждает. Это проявляется как чувство разобщенности. Удалите это чувство разобщенности через порыв чистой любви и преданности. Когда сознание индивидуальной личности уходит через отказ от Эго, человек становится инструментом в руках Бога. Это изменение прекрасно, его символизирует образ Кришны, играющий на флейте. Человек это Флейта, полый инструмент. Для получения дыхания Бога человек должен очистить себя от эгоизма, чтобы позволить Господу полностью действовать через него. Очистите себя, и Я заполню тебя.

Vishnudevananda Upadesa - Страница 21

Йога это не теория. Вы можете стать психологом или врачом, но и тот ни другой не обязаны практиковать всё для себя. Он может пить, он может курить, он может потакать себе как каждый человек в своем существовании. В йоге всё есть практика. Теория лишь способна привести вас к практической стороне. Так в чем же цель практики? У вас есть физическое тело. Вместе с ним есть астральное тело и каузальное тело. У вас есть три тела и цель практики заключается провести вас от физического уровня к тонкому уровню.