Международный семинар «Йога и психология»: занятия, лекции, мастер-классы

Трехдневный городской ретрит со старшими учениками Свами Вишнудевананды, учителями международных Шивананда Йога Центров и Рами Блектом.
1-3 декабря

Read More Read More

Сатсанги

Ом! Дорогие друзья!

Опытные и не очень, и даже совсем новички в йоге!
Приглашаем всех на Сатсанг в традиции Шивананда йоги.  

Read More Read More

Открытый урок - Бесплатно!

Открытый урок – прекрасная возможность познакомиться с йогой!
Вход - свободный!

Read More Read More

О традиции Шивананда йоги

Шивананда йога – путь к физическому и духовному здоровью!

Read More Read More

Группа для начинающих

Курс для начинающих – отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей Шивананда йоги.

Read More Read More

Новости Шивананда Йоги

Группа для начинающих

Курс для начинающих – отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей Шивананда йоги.

 

yoga leg exercises 07  sarvangasana 07  paschimottanasana 07   trikonasana 07 savasana 13

 

Что входит в программу курса:

- Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой), которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.  

- Изучение приветствия солнцу (сурья намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.

- Изучение 12 основных асан (упражнений) : вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений и расскажет , в каких случаях какую асану выполнять не рекомендуется.

- Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению. 

Курс для начинающих состоит из 4-х занятий или 8-ми занятий, если вы будете ходить два дня в неделю. Занятия проходят по воскресеньям в 11:00 и средам в 18:30 

После окончания Курса вы можете присоединиться к любой основной группе.

Запись по телефону студии: +7(495)505-04-21

add
Другие материалы в этой категории: Открытый урок - Бесплатно! »

Leave your comments

Post comment as a guest

0 Character restriction
Your text should be more than 300 characters
terms and condition.
  • No comments found