Практика йоги в течение нескольких дней в дали от городской суеты позволяет по-настоящему отдохнуть и телом и ум, наполниться позитивными мыслями, зарядиться энергией на несколько месяцев вперед. А если вы хотите что-то поменять в своей жизни: начать заниматься более регулярно, питаться более правильно, избавиться от вредной привычки или смотреть на жизнь более позитивно, то такой семинар даст вам нужную энергию и вдохновение.
Программа построена так, что практики и техники йоги сочетаются с теоретическими знаниями, отдыхом на природе, общением с интересными людьми и здоровым вегетарианским питанием. По итогам семинара, тело отдыхает и наполняется энергией, ум становится спокойнее, настроение поднимается и мы чувствуем себя по-настоящему отдохнувшими и полными сил.
В программе предусмотрены отдельные занятия для начинающих.
Ведут программу:
 |
 |
||
| Свами Гокулананда | Дургадеви | ||
|
Директор Центра Шивананда Йоги в Берлине, опытный учитель и специалист в области практики асан и медитации
|
Опытный и внимательный учитель, директор Центра Шивананда Йоги в Вильнюсе |
Программа:
30 апреля, четверг
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Растяжение и глубокое расслабление в асанах»
18:00 – ужин
19:00 – встреча с теми, кто приехал в первый раз. Рассказ о семинаре.
20:00 – медитация, мантры, лекция «5 принципов йоги для здорового тела и спокойного ума»
1 мая, пятница
5:10 – утренняя пранаяма
6:00 – медитация, мантры, лекция «Расслабление: преодоление напряжения на физическом и ментальном уровнях»
8:00
- практический класс асан и пранаямы «Раскрытие тазобедренных суставов и подготовка тела к медитации»
- занятие для начинающих «Изучение основных асан и дыхательных упражнений»
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Управление своими энергиями и три гуны»
13:30 - перекус
14.00 – прогулка и отдых
16:00
- практический класс асан и пранаямы «Сила и гибкость, акцент на верхнюю половину тела»
- мастер-класс для учителей Шивананда йоги: практический класс и теоретическое занятие
18:00 - ужин
20:00 – медитация, мантры, лекция «Ум: лучший друг или злейший враг?»
2 мая, суббота
5:10 – утренняя пранаяма
6:00 – медитация, мантры, лекция «Различные техники медитации для разных людей»
8:00
- практический класс асан и пранаямы «Гибкость позвоночника как основа здоровья всего тела, как определенные асаны оказывают влияние на работу внутренних органов»
- занятие для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Духовная составляющая природы человека: 3 уровня ума»
13:30 - перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00
- практический класс асан и пранаямы «Позы на баланс и вариации треугольника»
- мастер-класс для учителей Шивананда йоги: практический класс и теоретическое занятие
18:00 - ужин
19:00 – информация про Курсы учителей йоги (ТТС)
20:00 – практика «Тратак», мантры, лекция «Единство в многообразии: йогический взгляд на жизнь»
3 мая, воскресенье
5:10 – утренняя пранаяма
6:00 – медитативная прогулка
8:00
– практический класс асан и пранаямы «Практика перевернутых асан»
- занятие для начинающих
10:00 – завтрак
12:00 – кулинарный мастер-класс «Приготовление вкусной и здоровой еды дома»
13:30 - перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00
- практический класс асан и пранаямы «Практика прогибов назад»
- мастер-класс для учителей Шивананда йоги «Практический класс и теоретическое занятие»
18:00 – ужин
19:00 – беседа о мантрах
20:00 - медитация, мантры, лекция «Практика карма-йоги в повседневной жизни»
4 мая, понедельник
5:10 – утренняя пранаяма
6:00 – медитация, мантры, лекция «Вдохновение для практики из духовных текстов»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Практика ассиметричных асан» (для всех)
10:00 – завтрак
12:00 – лекция «Понятие кармы – мы сами хозяева своей судьбы»
13:30 – перекус
14:00 – прогулка и отдых
16:00 – практический класс асан и пранаямы «Медитативный класс» (для всех)
18:00 – ужин
20:00 – медитация у костра
5 мая, вторник
5:10 – утренняя пранаяма
6:00 – медитация, мантры, лекция «Вдохновение для практики из духовных текстов»
8:00 – практический класс асан и пранаямы «Контроль жизненной энергии и ментального и эмоционального состояния с помощью дыхательных упражнений» (для всех)
10:00 – завтра
12:00 – заключительная лекция «Йога в повседневной жизни: подсказки для практикующих»
13:00 – перекус и отъезд
Стоимость:
Проживание и питание:
Одноместное размещение — 2400 руб./чел. в сутки
При 2-х/ 3-х местном размещении — 1800 руб./чел. в сутки
Дополнительное место для ребенка 4-14 лет — 1250 руб./сутки
Программа:
Стоимость программы за 6 дней: 5500 руб.
!!! При предоплате до 10 марта специальная цена программы: 4500 руб.
Для учителей Шивананда-йоги: 4 500 руб.
Стоимость программы за 1 день*: 2000 руб.
Программа для детей до 16 лет – бесплатно
*Мы рекомендуем принять участие во всей программе, поскольку именно последовательная практика в течение нескольких дней показывает наилучший результат.
Место проведения:
Пансионат «Парус», Рузский городской округ, д. Старо.*
*Для участников будет организован автобус из Москвы до места проведения программы.
Контакты:
+7 495 505 04 21
+7 915 190 38 77
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
