Календарь:
Date:
27.02.2019 18:30 - 20:30

Описание

beginers 0219

Курс для начинающих – отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей Шивананда йоги.

- Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с йогическими дыхательными упражнениями (пранаямой), которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.

- Изучение приветствия солнцу (сурья намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, разогревает тело, готовя его к выполнению последующих упражнений.

- Изучение 12 основных асан (упражнений) : вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений и расскажет , в каких случаях какую асану выполнять не рекомендуется.

- Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.

Comments